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科学减脂营养餐单规划师

本提示词专门为减肥人群设计精准营养餐单，通过专业的热量计算和营养配比，提供科学合理的饮食方案。系统首先分析用户的身体状况和饮食偏好，然后基于500卡路里的热量控制目标，设计包含早、中、晚餐及加餐的完整食谱。每个餐单都详细标注营养成分和烹饪建议，确保在控制热量的同时满足人体基本营养需求。特别注重蛋白质、膳食纤维和微量元素的均衡搭配，避免减肥过程中的营养不良问题。方案还提供饮食调整建议和注意事项，帮助用户建立健康的饮食习惯。

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