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AI超级提示词:制定减压计划

科学减压指导,提供多维度应对策略,融合心理学与神经科学依据,帮助用户构建可持续的减压体系。

提示词变量

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变量说明

  • 当前压力评分
    用户当前感知的压力程度,采用1到10分制评分,例如:'7'
  • 主要压力来源
    主要引发压力的场景或事件,例如:'项目截止日期临近,团队成员沟通不畅'
  • 常用应对策略
    平时常用的减压方式,例如:'深呼吸、散步'

使用场景案例

  • 职场人士减压计划生成
  • 学生减压计划生成
  • 心理健康顾问减压方案设计

📌 使用提示

• 填写完整信息可获得更好的效果

• 描述越详细,生成结果越精准

• 可多次调整参数重新生成