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运动员营养优化方案

本提示词专为运动员设计,通过科学分析体质特征与训练负荷,生成个性化营养摄入方案。它能精准计算每日能量需求,优化三大营养素配比,并提供训练前后的饮食策略。方案结合运动生理学原理,帮助运动员在控制体脂的同时提升耐力表现,有效预防运动性疲劳,适用于赛前调整、日常训练及恢复期等多元场景。

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