高效生成七天无烹饪饮食计划，满足多样营养需求，兼顾便捷与健康。

AI超级提示词：帮助用户创建四周备餐规划，包含购物清单、餐食建议和高效备餐指南，兼顾营养均衡与时间节省。

基于用户提供的食材和烹饪条件，生成简洁易懂、营养均衡的快速烹饪方案，适合不同烹饪水平的用户。支持食材替代、差异化饮食需求和厨房设备限制，确保15分钟内完成。

为您快速生成健康美味的15分钟速食菜谱，专为忙碌人士和烹饪新手设计。只需输入现有食材，即可获得步骤清晰、营养均衡的菜谱方案，包含替代食材和实用提示。无论您是上班族、学生还是家庭主妇，都能轻松制作出美味佳肴，节省规划时间，享受便捷烹饪乐趣。

本提示词可快速生成个性化的餐食准备指南，包括经济食材清单、高效准备步骤和每周餐单。帮助您节省购物时间和成本，实现健康饮食，避免餐食疲劳。无论您是忙碌的上班族还是家庭主妇，都能轻松规划营养均衡的餐食，让生活更便捷、更经济。

通过专家营养师视角，生成符合用户饮食类型的高蛋白餐单，兼顾美味与健康

基于用户提供的食材和饮食偏好，生成一份简单易做的高蛋白营养食谱，包含详细步骤和健康益处。