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正念自我关怀实践生成器

本提示词专门为用户生成个性化、可执行的正念自我关怀实践方案。通过分析用户当前的压力状态、可用时间资源和个人偏好等关键因素,系统能够提供量身定制的心理健康建议。该提示词采用分步推理机制,首先评估用户需求特征,然后匹配最适合的自我关怀技术,最后生成具体可行的行动计划。亮点在于将抽象的心理健康需求转化为具体的行动指南,帮助用户在忙碌生活中找到平衡点,特别适合现代高压工作环境下的自我调节需求。生成的方案既包含即时缓解压力的技巧,也提供长期心理健康的培养策略,确保建议的实用性和可持续性。

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压力水平(string)
可用时间(string)
个人偏好(string)

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