通过AI助手生成个性化的压力管理计划,提供即时缓解策略和长期生活方式调整,帮助用户应对各种压力情境。

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变量说明

  • 压力情境描述
    描述导致压力的具体情境,例如:"工作截止日期临近,任务繁重"
  • 当前应对机制
    目前的应对机制或缓解压力的方法,例如:"每天冥想10分钟"
  • 生活方式详情
    生活方式详情,包括饮食、锻炼和睡眠情况,例如:"均衡饮食,每周锻炼3次,每天睡眠7小时"
  • 支持网络
    情感与社会支持网络,例如:"家人支持,有心理咨询师"

使用场景案例

  • 职场人士应对工作压力与焦虑
  • 学生应对考试压力与学术瓶颈

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