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韧性培养训练方案设计

本提示词专为生活教练场景设计,帮助用户针对特定挑战或逆境制定个性化的韧性培养训练方案。通过系统化的步骤分析,结合心理学原理和实用技巧,提供结构化的训练指导,包括目标设定、情绪管理、认知重构、行动计划和评估反馈等核心环节,确保训练方案的科学性和可操作性,有效提升用户的心理韧性和应对能力。

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