本提示词专为有特殊饮食需求的人群设计,输入您的饮食限制和热量需求,即可获得一份科学定制的个性化饮食方案。它能帮助您轻松应对过敏、疾病管理或健身目标等场景,提供营养均衡且符合限制的每日餐单。无论您需要无麸质、生酮还是纯素饮食,都能获得专业、可行的计划,节省研究时间,让健康饮食变得更简单易行。

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变量说明

  • 饮食限制
    用户的饮食限制类型
    示例:“无麸质,低糖”
  • 每日热量目标
    用户每日的热量摄入目标
    示例:“1500-1800卡”
  • 健康目标
    用户的健康目标
    示例:“减重”
  • 其他注意事项
    其他需要注意的事项
    示例:“对花生过敏”

使用场景案例

  • 麸乳禁忌周餐
    为乳糜泻兼乳糖不耐者生成一周早餐/午餐/晚餐/加餐,严格避麸质与乳制品,明确份量及替代食材,匹配16/8作息与清淡口味。
  • 纯素高蛋白增肌
    面向纯素增肌人群定制一周三餐与训练后加餐,避坚果,突出高蛋白与高纤维,标注蛋白克数与热量,兼顾东南亚风味与居家易做。
  • 低糖控碳减脂
    为2型糖友的减脂周餐计划,强调低糖低碳水与低GI,控制每餐碳水上限,明确称量与替换建议,口味清淡,适合家庭共享执行。